Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход

Спочатку на вас чекає невелике введення в нейробіологію. Ви дізнаєтеся, що відбувається з вегетативною нервовою системою та мозком під впливом стресу. І чому налаштування за умовчанням, що програмують нас успішно справлятися з непередбачуваністю цього світу, можуть збиватися.

Потім ви познайомитеся з методом, розробленим Мішель Блюм - ОНФР (відчувати, спостерігати, формулювати, розмірковувати). Освоїте і загальні принципи його застосування — за допомогою певної форми побудованої системи практик, і модифікації для різних ситуацій. Основа авторського методу — техніки тілесної терапії, що допомагають швидко погасити фізичну реакцію на стрес і заспокоїти розум.

Особливу увагу автор приділяє тривозі, що так чи інакше пов'язана з відносинами з іншими людьми. Найчастіше цей вид занепокоєння родом із дитинства і має причини, витіснені у несвідоме. І лише зумівши витягти їх на світ, ми дійсно знайдемо можливість впоратися зі стресом.

Книга містить кілька десятків вправ, які допоможуть переформатувати вашу тривогу. І з людини, яка поглинена реагуванням на різноманітні зовнішні імпульси, ви перетворитеся на того, хто усвідомлено обирає свій шлях.