Триггерные точки. Пошаговое руководство по терапии хронических мышечных и суставных болей

Лікарі, мануальні терапевти, фізіотерапевти та масажисти вже активно використовують цю техніку для полегшення раніше не діагностованого болю в м'язах і суглобах. Ця методика допомагає полегшити стани, які, як показали дослідження, є причиною майже 25 відсотків усіх відвідувань лікаря.

Техніка включає нанесення коротких повторюваних масажних рухів на тригерні точки - крихітні вузли скорочення в м'язовій тканині, де обмежений кровообіг і нестача кисню викликають біль. Тригерні точки викликають біль по всьому тілу в передбачуваному порядку, характерному для кожного м'яза, провокуючи дискомфорт від легкого до сильного. Масаж тригерної точки збільшує кровообіг і насичення киснем у цій ділянці й часто приносить миттєве полегшення.