Дізнайтеся, який у вас хронотип - і приймайте правильні рішення про те, коли що робити. "Що" і "як" - чудові та потрібні питання. Однак є ще одне вирішальне питання, яким необхідно поставитися, щоб швидко, помітно і надовго підвищити якість життя у всіх аспектах. Це питання - "коли". "Коли" - ідеальний лайфхак. Знаючи "коли", ви зможете отримати з "що" і "як" максимальний результат. Навіть якщо не змінювати, "що" ви робите і "як", і лише трохи змінити "коли", ви станете здоровішим, щасливішим і продуктивнішим, починаючи з... цього самого моменту. Розуміння "коли" і справді дуже просто і практично застосовно. приведете його у згоду зі своїм біологічним ритмом, і все відразу почне здаватися простіше і природніше. Ідеальний час для будь-яких дій насправді існує. Підходящий момент не вибирають, не припускають і не визначають. Він вже закладений усередині вас, у ваших генах, починаючи з моменту, коли ви прокидаєтеся, і кожну секунду до засинання. Вбудований в мозок внутрішній годинник цокає і показує ідеальний час з тих пір, як вам виповнилося три місяці від роду. Після прочитання книги доктора Бреуса ви будете знати, який ваш ідеальний момент для різних дій - від чашки кави, що бадьорить, і пробіжки або йоги до сексу і твору музики або роману.
